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2022/07/10
ゲーム コラム

【switch】ダイエットにおすすめのゲーム9選

【switch】ダイエットにおすすめのゲーム9選

この記事の目次

switchのゲームで楽しみながらダイエットをしてみたい!

そんな方向けに、今回はswitchでダイエットにおすすめのゲームを9種類ご紹介します。

「マンションやアパートに住んでいて周囲への音漏れが気になる」「運動が得意じゃないから、できるだけ遊び感覚でできるものがいい」など、ダイエットとして効果を出すためにも、まずはゲームの選び方からご提案します。

無料でプレイできるゲームもあるので、気になったものから気軽に始めてみてはいかがでしょう!

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switchでダイエットをしたい時に選ぶゲームのポイントは?

ダイエット

ダイエットの内容に合わせて選ぶ

「体重を落としたい」という方であれば全身を使うswitchのゲームを、「腕の筋肉が落ちてきた」という方であれば二の腕の筋肉を動かすようなボクシングやリングフィットネスを選ぶなど、どのようになりたいかをイメージしてからゲームを選びましょう。

今回ご紹介するswitchのゲームは内容も様々なので、ご自身の希望に沿ったゲームがきっと見つかるはずです。

環境に合わせて選ぶ

マンションやアパートなどの集合住宅に住んでいると、ゲーム中の騒音が周囲に伝わってしまう可能性があります。

そんな時はジャンプしたり強く足踏みするような動作があるswitchのゲームは控えておいて、 ストレッチ系や手を動かすようなゲームがおすすめ。

また、ヨガマットを下に敷いておくだけでも運動の衝撃が吸収されるので、気になる場合1枚敷いておくと安心でしょう。

楽しめるゲームを選ぶ

色々考えて選んだものの、自分自身が楽しめず続けられなかった…。なんてことになるようであれば、「楽しそう!」と思った好みのゲームを選んだ方が長く続けられる可能性があります。

遊んでいる間に身体を動かしているだけでも今よりは必然的に運動量が増えていることになるため、楽しめるゲームを選ぶのも大切です。

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ダイエットにおすすめのswitchソフト9選

リングフィット アドベンチャー

リングフィット アドベンチャー

ジャンル:フィットネスアドベンチャー
発売日:2019年10月18日
パッケージ版税込価格:8,778円

リングフィット アドベンチャーは女優の新垣結衣さんがCMを務めていることで知られるswitchのゲーム。

身体で戦うアドベンチャーゲームで、相棒「リング」と筋トレ、リズム、ヨガなど60種類以上ものフィットネスから、自分に合った運動方法を取り入れて進んでいきます。

活動時間や消費カロリー、走行距離などの運動記録が毎日つけられるので、自分がどれだけ運動したのかを確認可能であるほか、友達や家族、世界のプレイヤーとスコアを競うこともできるので、ダイエットのモチベーションになること間違いなし。

ファミリートレーナー

ファミリートレーナー

ジャンル:全身体験型アスレチックゲーム
発売日:2020年12月17日
パッケージ版税込価格:4,980円

ファミリートレーナーは全身を使って遊ぶ体験型のswitchゲームです。

アトラクションは全部で15種類。「丸太ジャンプ」「カヌー川下り」「トロッコアドベンチャー」「ランニング走」など、本来であればアウトドアで行われるゲームが全て室内で行える新鮮さがあり、特にジャンプを行う有酸素運動系のダイエットを希望している方におすすめです。

無料体験版も配信されていますが、本作ではレッグバンドが必須です。パッケージ版であれば付属していますが、ダウンロード版を購入予定の方は別売りで購入の必要があります。(レッグバンドの税込価格1,100円)

ジャストダンス2022

ジャストダンス2022

ジャンル:ダンス
発売日:2021年11月4日
税込価格:6,380円

ジャストダンスは画面に表示される動きに合わせて踊るswitchのダンスゲームです。

最新ヒットチャートからの大人気楽曲をはじめ、往年のヒット曲などが配信されるサブスクリプションサービス「JUST DANCE UNLIMITED」に登録すると、700曲以上から自由に選曲して遊ぶことができます。(※購入時に1ヵ月間無料権が付属します)

 様々なシチュエーションに合わせたモードで踊ることができ、中でも「Sweatモード」であれば、カロリー消費を狙ったダイエットに最適なダンスゲームに。楽しく踊って運動量を増やしたい方におすすめです。

Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-

Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-

ジャンル:スポーツ/その他
発売日:2021年11月4日
税込価格:6,380円

「Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-」は、ボクササイズ型のスポーツゲームです。

Joy-Conを左右に握ることでボクシンググローブの代わりを果たし、映像に合わせてボタンを押しながらポーズを取ったりと、洋楽ヒットナンバーでエクササイズをリズミカルに楽しみます。

ボイス声優には石田彰さん、中村悠一さん、早見沙織さんなど複数名が参加。ボクシングをしながらのダイエットはもちろん好きな声優さんをきっかけに始めるのもいいですし、音ゲーが好きな人にもぴったりです。

全てのコースにおいて2人プレイに対応しているため、2人で盛り上がるも良し。

ジャンプロープチャレンジ

ジャンプロープチャレンジ

ジャンル:スポーツ
配信開始日:2020年6月16日
価格:無料

ジャンプロープチャレンジは、「なわとび」がなくてもJoy-Conでなわとびができるジャンプゲームです。

自宅で過ごす時間が増えて運動不足に悩む人にと「毎日100回、なわとびチャレンジ」を目的として2020年6月より配信が開始されました。

Joy-Conを両手に持ち、腕を素早く動かせば二重飛びにもなります。
マンションやアパートなどの集合住宅など、振動が気になる場所では腕を動かすだけでも運動になることがニンテンドーより推奨されています。

プレイは無料なので、今すぐ始められるswitchのダイエットゲームです。

Nintendo Switch Sports

Nintendo Switch Sports

ジャンル:スポーツ、 アクション、 対戦型格闘、シミュレーション
発売日:2022年4月29日
税込価格:5,478円

Nintendo Switch SportsはJoy-Conを振って行う体感スポーツです。

「バレーボール」「バドミントン」「ボウリング」「サッカー」「チャンバラ」など、あらゆるスポーツがswitchでプレイ可能。
球技では腕を動かし、サッカーであればパッケージ版に同梱しているレッグバンドを装着してよく足を動かすので、室内でもスポーツが楽しめるゲームです。

家族や友達とチームを組んだり、世界中のライバルに対戦を挑んだりと家の中が競技場になるような楽しさを体感しながらダイエットに繋げられます。

FiNC HOME FiT

ジャンル:フィットネス/トレーニング
発売日:2020年10月29日
税込価格:6,050円

FiNC HOME FiT(フィンクホームフィット)はSwitchを使って自宅で行えるフィットネスゲーム。

近年、動画を観てエクササイズやトレーニングを行うフィットネスが増えていますが、そういった方法に近いイメージで、こちらはゲーム感覚で自宅で取り組める手軽さがあります。

個性的な4人のトレーナーのキャラクターが登場し、声優は井上麻里奈さん、佐倉綾音さん、下野紘さん、三石琴乃さんがそれぞれ担当されているのもファンには嬉しいポイント。

好きなトレーナーキャラクターとやり取りをしながら、ダイエットモードや筋力アップ、パーツごとに強化したい部分など、ニーズに沿った運動方法を提案してくれます。

スーパーマリオパーティ

スーパーマリオパーティ

ジャンル:パーティ
発売日:2018年10月5日
税込価格:6,578円

スーパーマリオパーティは80種類のミニゲームがプレイできるswitchゲーム。おなじみスーパーマリオに出てくるキャラクターたちと共に、Joy-Conを使って様々なゲームにチャレンジします。

全身でリズムを体感するゲームではJoy-Conを持ち、映像に合わせて手足を動かして遊んだり、サバイバルではJoy-Conがオール代わりになるので、キャラクターたちと一緒に力を合わせてボートを漕いで川下りします。

遊びに夢中になっている間に手や足をよく動かすので、楽しんでいるうちにダイエットにも繋がる運動効果が得られます。

釣りスピリッツ Nintendo Switchバージョン

釣りスピリッツ Nintendo Switchバージョン

ジャンル:魚釣り体験
発売日:2019年7月25日
税込価格:7,980円

「釣りスピリッツ Nintendo Switchバージョン」は釣り体験ゲームです。

パッケージ同梱版を買うとJoy-Conアタッチメントが付属しており、装着したら竿を使う時と同じ感覚で釣って遊ぶことができます。

サメに打ち勝つ「サメサメフィーバー」、オンラインでNo.1を目指す「オンラインゴッドアングラ選手権」など、選べる5つのアトラクションで竿を振って回して、想像以上に腕を動かします。

ひとりでプレイはもちろん、家族や友人と一緒に遊びつつ、ダイエットを兼ねて腕の筋力も上げられる一石二鳥のゲームです。

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まとめ

今回はスイッチのダイエットにおすすめのゲーム9選を紹介しました!
今後もスイッチに関する情報を投稿予定ですので、ぜひ楽しみにお待ち下さい。

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コラム監修 森田 隼

コラム監修者 森田 隼

1993年7月愛知県豊橋市生まれ。2016年中京大学経済学部経済学科卒業。大手求人広告会社の経験を得てフリーライターとして独立。 2022年株式会社カジ・コーポレーション入社。 「お宝創庫」「エコツール」「おたプラ!」のコラム執筆・監修に従事している。

好きな食べ物:すき焼き、オムライス、ラーメン
趣味:水泳、ゴルフ、映画鑑賞
はまっているもの:野球観戦