【Switch】楽しく遊んで痩せるおすすめのゲーム7選！
この記事の目次
Nintendo Switchで楽しく遊んで痩せるおすすめのゲームを7種類ご紹介します。
Switchでは痩せるために取り入れるべきスポーツゲームのソフトがたくさん発売されています。ジャンルはダンスからボクシングまで色々ありますが、今回はその中でも特におすすめのタイトルを厳選しました。
通常のダイエットとは異なり、せっかくゲームをプレイするので、楽しく始められそうなものから選んでみてください！
痩せるためにSwitchを活用するメリット
痩せるためにはジムへ通ったり毎日ランニングをしたりといくつか方法がありますが、その中でもあえてSwitchを活用するメリットについてまずはご紹介します。
ゲームに夢中になっている間に痩せる
スポーツゲームを始める前は「本当にゲームで痩せるのかわからない……」と思うかもしれませんが、いざ始めてみると痩せること以上にゲームに夢中になり、楽しみながら痩せる可能性があります。
他のゲームで遊ぶ前や後に気軽に取り入れられる
Switchを起動させたら、他のゲームで遊ぶ前に少しだけスポーツゲームをやってみたりと、気軽に痩せるルーティーンが組めます。足音を立てないスポーツゲームを選べば夜遅くや早朝でもできるので、不規則な生活でジムに行くのが難しい方などにもおすすめです。
室内でできるから天気に左右されない
雨が降ると外で身体を動かすことができませんが、Switchであれば室内でできるので、天気に左右されることなくゲームプレイが可能です。逆に「天気が悪く遊びに行けないから家でゲームをやろう！」という選択肢を取ることもできるので、知らぬ間に痩せる可能性に期待できるでしょう。
ゲームソフトはダンスからボクシングまで色々あるので、次の項目から楽しめそうなゲームを見つけてください！
Switchで楽しく遊んで痩せるおすすめのゲーム7選
Switchで楽しく遊んで痩せるおすすめのゲームを7種類ご紹介します。
ここでご紹介するゲーム機本体は主に「Nintendo Switch」「有機ELモデル」で遊ぶことを想定していますが、「Switch Lite」でも遊ぶことは可能です。Switch Liteで遊ぶ場合は、ジョイコンを追加で購入しましょう。
リングフィット アドベンチャー
リングフィット アドベンチャーは、リングコンやレッグバンドを使って実際に身体を動かすSwitchのゲームです。
単に身体を動かすためだけの内容ではなく「アドベンチャー」モードにすると、RPGがベースとなった世界の中でトレーニングができるようになり、楽しみながら痩せることができるのがポイント！
リングコンは運動後の脈拍を測定する機能がついており、運動時間や消費カロリー、走行距離が確認できてトレーニングの成果をチェックしながら励むことができます。筋トレ系とヨガ系のどちらかお好みのトレーニングを取り入れるといいでしょう。
パッケージ版を購入するとリングコンなどが一式セットになっていますが、ダウンロード版を購入する場合、リングコンは単体で購入する必要があります。「任天堂パーツ販売」サイトで購入可能。
Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-
Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-は、ジョイコンを握り、インストラクターと共にリズムにのりながら本格的なフィットボクシング・エクササイズを楽しむことができるゲーム。
ダイエットアプリ「あすけん」上で食事管理を行いながら、前作「Fit Boxing」のトレーニングを90日以上記録した100名分の統計データを集計したところ、平均5.5kgの痩せる効果が実証されています。
インストラクターはなんと石田彰さん、中村悠一さんなど人気声優が務めているのも見逃せないポイント！
ダイエット・運動不足解消・健康維持など必要に応じてコースを提案してくれるだけでなく、実績に応じて消費カロリー・体重推移グラフの見える化で、痩せる達成感が得られます。苦手なアクションは外せるので、継続しやすい環境が整っています。
Fit Boxing 北斗の拳 ～お前はもう痩せている～
Fit Boxing 北斗の拳 ～お前はもう痩せている～は、Fit Boxingを北斗の拳バージョンで楽しむSwitchのソフトです。
ジョイコンを握ったら主人公ケンシロウになりきり、荒廃した世界でパンチを放って敵を倒していきます。パンチは音楽に乗って流れてくるアイコンの指示に従うもので、リズムにのって楽しめるのはFit Boxingならでは。
プレイを進めるごとに高度なメニューが追加されるので、はじめはジャブとストレートだけで戦っていても、やがてアッパーやフックなど多彩なパンチができるようになります。
北斗の拳の原作を知るファンで、痩せるようなスポーツゲームをお探しであれば、ぜひプレイしておきたいタイトルです！
ジャストダンス2023エディション
ジャストダンスは画面の動きや楽曲に合わせてダンスを楽しむゲーム。PS5など様々な機種から発売されていますが、Switchではジョイコンを使って遊びます。
全世界のヒット曲が収録されており、お気に入りの曲を探すところから開始。リズムを正確に合わせる必要がなく、画面上でお手本を見せてくれるコーチの動きをマネしていくのが主な流れ。深く考える必要はなく、ダンスを楽しんでいるうちに痩せるような、自由さが欲しい方におすすめです。
また、ジャストダンスは第一作である2009年から毎年発売されているタイトルで、毎年収録曲が変わります。「ジャストダンス2024エディション」が2023年の10月に発売するので、こちらもお見逃しなく！
フィットネスランナー
フィットネスランナーは、有名なフィットネスクラブ「ティップネス」が全面監修を行うSwitchのゲームです。
こちらのゲームは毎日プレイする必要はなく、1日10分週3回のゲームプレイが目安です。ジョイコンを握り、コーチが見せるお手本通りに体を動かすだけで、手軽に本格的なトレーニングが自宅で行えるのがポイント。
ジムに通う時間がない方や、自宅でレッスンを受けてみたいと考えている方であれば、Switchで気軽に始められること間違いなし！
ティップネスが本作のために考案した45種目のトレーニングを収録しており、脂肪燃焼・筋力・筋持久力を上げるスーパーサーキットトレーニング方式を採用。短時間で効率的に効果を発揮します。
消費カロリーがチェックできるなど痩せるためのソフトとして選ぶのはもちろんのこと。映像では近未来感のあるスーツを着たアバター設定など、ゲームとしての楽しさもあり、1日10分以上遊びたくなる可能性大です。
Zumba de 脂肪燃焼！
Zumba de 脂肪燃焼！は、人気アーティストのヒット曲を含むZumbaオリジナル楽曲を収録したリズムゲームです。
タイトルに脂肪燃焼とある通り、ジョイコンを握った状態でひたすら踊るのが本作の特徴。自由に踊るのはもちろんのこと、スコア・テクニック・達成率をチェックしながら、より上を目指すことができます。
Switchでは他にも痩せるようなリズムゲームが展開されていますが、こちらのソフトはレクチャーがありません。カロリーを消費する目標は提示されるので、好きな音楽が収録されているかどうかを決め手にするのもいいでしょう。
Nintendo Switch Sports
Nintendo Switch Sportsは、Switchで遊べるスポーツゲームです。
バレーボール・バドミントン・ボウリング・サッカー・テニス・ゴルフ・チャンバラの7種目が収録されており、このソフト1本で様々なスポーツを楽しめるのが本作のポイントです。
また、最大4人のオンラインプレイに対応しているので、フレンドもしくは世界の誰かと対戦プレイに挑戦してみるのもおすすめ！
その日ごとに遊びたいジャンルのスポーツを選んだり対戦相手を呼ぶことが可能。飽きやすく1つのジャンルを続けられる自信がないという方であれば、こちらのソフトを選んでおくと色々遊べて続けられる可能性があるでしょう。
痩せることを考えず、スポーツゲームとして夢中になっている間に運動がこなせるようなソフトです。
まとめ
今回はNintendo Switchで楽しく遊んで痩せるおすすめのゲームを7種類紹介しました。
今後も様々なゲームに関するコラムを投稿予定ですので、楽しみにお待ちください。
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